新北市蘆洲區樂齡學習中心107年第2期樂齡課程介紹

上課時間

上午

下午

週一

輕鬆學書畫

(謝蕙鴻)

四維樓一樓樂齡教室

上課時間9:00~11:00

從基本筆畫法的講述示範，由淺至深，讓大家全神貫注投入學習境界，快樂習得一手有實力又漂亮的字與畫。

肚皮舞

(林淑蓮)

八德樓地下舞蹈教室

上課時間10:00~12:00

用肚皮舞的原理訓練核心肌群，提高身體穩定度，意外跌倒機率就較小，學習中東肚皮舞後會更有自信樂觀.精神也更好。

國標舞

(林淑蓮)

八德樓地下舞蹈教室

上課時間2:00~4:00

舞蹈充滿多樣的肢體表現，訓練樂齡學員身體律動與穩定協調性，達到運動的效果。

週二

實用家飾 & 生活智慧

(黃淑芬)

鷺江樓一樓客語教室

上課時間9:00~11:00

運用各式 DIY 素材，環保資源再生運用，發揮巧思與創意，製作出實用的家飾或生活小物，豐富居家，讓生活與學習結合。

有氧舞蹈

(黃兆麒)

鷺江樓一樓地板教室

上課時間1:30~3:30

利用簡單曲目，進行肢體有氧律動，以活動身體促進健康體魄，強化心肺適能。

遊戲人生

(任平華)

鷺江樓一樓樂齡中心

上課時間2:00~4:00

透過桌上遊戲,讓長者邊學邊玩，放鬆心情、活化大腦，增加人生樂趣。

週三

太極拳

(溫青倪)

八德樓地下舞蹈教室

上課時間9:00~11:00

鍛鍊身體協調性及開發身體的可能性，對老年人的協調性與平衡控制皆有幫助，並藉以強化肌肉，預防跌倒。

樂活瑜伽

(陳怡君) 限：15名

鷺江樓一樓地板教室

上課時間1:30~3:30

瑜伽是種有想法的運動,可以緩和緊張情緒，促進身心健康平衡(須自備瑜珈墊)

健康樂活呷百二

(蘇姵伊）限：25名

鷺江樓一樓樂齡中心

上課時間2:00~4:00

以維持及增進失能長者之健康與生活品質為目標，延長國人健康平均餘命，歡迎想要改善衰弱體質之民眾報名參加。

週四

人生故事

(陳淑女.陳麗珠)

限額：20名

鷺江樓一樓樂齡中心

上課時間9:00~11:00

藉由敘說故事、聆聽故事的過程，回顧自己的生命歷程，探索生命的意義。

攝影入門

(李秉軒)限：20名

四維樓一樓樂齡教室

上課時間9:30~11:30

利用簡易的攝影器材，從基礎入門，紀錄身邊點點滴滴、關心周遭人事物。

活化記憶『心』方法

(朱淑女)

鷺江樓一樓樂齡中心

上課時間2:00~4:00

建立正確的心態來面對樂齡族『記憶』的問題，並學習發展強化自己記憶力的方法， 以增進成功老化的知能。

週五

手作的幸福

(徐瑞霙)限：20名

四維樓一樓樂齡教室

上課時間9:00~11:00

動動手、動動腦讓人生更有趣更精彩。拼布、立體卡片、摺紙、刺繡、中國結，成品自用或送禮兩相宜，都是大大的幸福。

活用智慧手機

(劉傑臣)

研究六樓電腦教室

上課時間2:00~4:00

從手機的設定及相機的使用入門，進而利用APP，解決生活大小事，讓你輕鬆進入手機的世界。

手語舞蹈

(林雪紅)

鷺江一樓交通教室

上課時間1:30~3:30

配合歌曲與肢體的舞動，腦得與身體互動，活化起來記歌、記手語，為一健康快樂的學習方式。

快樂學英文

(錢莉莉)

研究二樓英語教室

上課時間1:30~3:30以開心、快樂的旅遊英語，配合英語老歌，學習全世界都嘛ㄟ通的英語。

經絡拳

(陳垂艷)限：20名

鷺江一樓地板教室

上課時間1:30~3:30

透過有系統、有計畫地喚醒沈睡的「氣」能量，活出自己、找到內在的快樂，身心就安穩的放鬆排毒